Colesterol mărit - regim alimentar și tratament
11.12.2020Colesterolul mărit sau hipercolesterolemia reprezintă un nivel ridicat al grăsimilor în sânge. În urma analizelor sanguine care indică acest rezultat, medicul îți poate recomanda să faci anumite modificări în stilul tău de viață.
Principalele schimbări pe care le recomandă specialiștii implică regimul alimentar. Alături de indicațiile alimentare, medicul te mai poate sfătui să iei anumite suplimente alimentare, să faci mai multă mișcare și să renunți la vicii.
Cauzele colesterolului mărit
Nivelul colesterolului în sânge poate crește ca urmare a unei alimentații dezechilibrate, bogată în grăsimi saturate și de tip „trans”. Aceste alegeri alimentare cresc nivelurile de colesterol LDL, așa-numitul „ colesterol rău”.
Următoarele alimente ar trebui evitate pentru a reduce nivelul colesterolului din sânge: carnea grasă, slănina, untul, untura, pielea cărnii de pasăre, alimentele de tip fast-food, produsele de patiserie, mezelurile, chips-urile și alte produse care au în compoziție grăsimi saturate și „trans”. La acestea se adaugă și preparatele culinare prăjite și produsele care conțin grăsimi saturate sau hidrogenate.
Sedentarismul, anumite afecțiuni (obezitatea, hipotiroidismul, diabetul zaharat de tip 2), ereditatea, stresul și înaintarea în vârstă pot influența nivelul colesterolului.
Alimente care țin colesterolul sub control
Specialiștii au identificat mai multe alimente pe care le poți consuma atunci când ai colesterolul mărit. Acestea reduc cu succes valorile grăsimilor din sânge și îți asigură o stare de bine. Dacă te lupți frecvent cu hipercolesterolemie, indicat este să adopți un stil de viață mai sănătos, nu doar să urmezi diete pe termen scurt.
- nuci;
- fulgi de ovăz;
- fasole;
- pește gras;
- legume verzi;
- sfeclă roșie;
- struguri;
- anghinare;
- germeni de grâu;
- semințe de in;
- lapte de soia;
- mere;
- citrice;
- vinete;
- migdale;
- semințe de psyllium;
- avocado;
- tofu;
- ceapă;
- usturoi;
- mazăre.
Tratament pentru colesterol mărit
În completarea alimentației pentru colesterol mărit, se mai pot administra și suplimente alimentare care scad valorile grăsimilor din sânge și protejează vasele sanguine.
Capsulele Korill reglează nivelul colesterolului și al trigliceridelor, reducând astfel și riscul de afecțiuni cardiovasculare. Produsul este eficient în reglarea nivelului colesterolului și menținerea unui raport optim între HDL (colesterolul bun) și LDL (colesterolul rău).
Acizii graşi Omega-3 sunt componente importante ale unei alimentații echilibrate și sănătoase pentru inimă, pentru balanţa de colesterol şi grăsimi / trigliceride din organism. Se recomandă cel puţin două mese de peşte bogat în acizi graşi Omega-3 pe săptămână, însă nu toată lumea consumă astfel de preparate cu plăcere ori are timp să le prepare. Astfel că cea mai bună soluție rămâne administrarea unor suplimente alimentare cu acizi grași Omega-3.
Încă un aliat de nădejde în lupta dusă împotriva colesterolului mărit este Arterin Colesterol. Acest produs menține un nivel normal al colesterolului, protejează vasele de sânge și are acțiune antioxidantă.
Pentru o bună funcționare a organismului, colesterolul trebuie menținut în limite normale. Adoptarea unui stil de viață sănătos, bazat pe o alimentație echilibrată și pe mișcare fizică, reprezintă cel mai eficient pas.