Suplimente Vitamina C
Beres Vitamina C 1000 mg complex cu Bioflavonoide 30 comprimate
Descriere Vitamina C Complex cu bioflavonoide. Vitamina C contribuie la: - funcționarea normală a sistemului imunitar; - metabolismul energetic normal; - funcționarea normală a...
Beres Vitamina C 600 mg + Zinc 30 comprimate
Descriere Datorită compoziției speciale (600 mg vitamina C și 15 mg Zinc) permite eliberarea treptată a vitaminei C în organism și astfel contribuie la funcționarea normală a sistemului...
Cal - C - Vita R 10 comprimate efervescente
Descriere Deoarece substanțele active din compoziția Cal-C-Viță sunt similare celor naturale, din alimente, nu au fost efectuate studii farmacocinetice. Pentru acoperirea necesitaților...
Vitamina C Forte 400 mg 60 capsule
Descriere Antiviral, imunostimulent, antigripal, favorizează asimilarea fierului,antialergic. Cercetătorii au identificat în extractele naturale bogate în Vitamina C Organică cofactori,...
Vitamina C + Zinc + D3 40 comprimate
Descriere Imunitate la puterea 3 cu Vitamina C+Zn+D3 comprimate masticabile - un complex de vitamine si zinc cu acțiune sinergică în susținerea sistemului imunitar. Efect imunostimulator...
Alevia Vitamina C naturala 1000 mg 15 plicuri
Descriere Vitamina C Naturala 1000mg este special conceputa pentru a asigura sanatatea organismului in sezonul rece. Sustine sistemul imunitar si contribuie la prevenirea racelii si tusei. Este...
Alevia Vitamina C din pulpa de macese cu stevie 30 comprimate masticabile
Descriere Produsul este special conceput prin combinarea pulpei de măceșe bogate in vitamina C și îndulcit cu stevie pentru un gust delicios și o eficiență ridicată. Compozitie...
Beres Vitamina C 1500 mg comprimat filmat RETARD + Vitamina D3 3000 UI 30 comprimate
Descriere Vitamina C contribuie: - La funcționarea normală a sistemului imunitar; - La metabolismul energetic normal; - La funcționarea normală a sistemului nervos; - La protejarea...
Vitamina C liposomal 500 mg 30 capsule
Descriere Supliment alimentar Vitamin C Liposomal 500mg, Solaray, 30 capsule vegetale pe baza de vitamina C sub forma lipozomala pentru echilibrarea imunitatii Formula avansata pe baza de...
Vitamina C Forte 500 mg 20 comprimate masticabile
Descriere Vitamina C contribuie la mentinerea functionarii normale a sistemului imunitar in timpul exercitiilor fizice intense si dupa acestea, la metabolismul energetic normal, la functionarea...
Alevia Vitamina C 180 mg 20 comprimate
Descriere Un aport crescut de vitamina C este necesar mai ales la cei aflati in convalescenta, in cazul expunerii la eforturi psihice si fizice si la cei care traiesc in mediu poluat. Este...
Centricor 1000 mg 20 comprimate
Descriere Un aport alimentar suficient și o absorbție normală sunt principalele condiții ale asigurării unui nivel optim de vitamina C. Din diverse motive, aceste lucruri nu se...
Rolul vitaminei C în organism și beneficiile sale
Vitamina C, cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic, este o vitamină solubilă în apă. Ea ajută la protejarea celulelor împotriva efectelor radicalilor liberi.
Mai mult, vitamina C ajută la absorbția fierului în organism, motiv pentru care este recomandată celor cu deficiență de fier sau vegetarienilor. Vitamina C este recunoscută și pentru beneficiile ei în cazul celor care au probleme cardiovasculare. Aceasta reduce riscul aparițiilor bolilor de inimă și oferă protecție împotriva unor afecțiuni oculare.
De asemenea, vitamina C susține sistemul imunitar, și contribuie la producția și activitatea celulelor imune. Astfel, suplimentele cu vitamina C ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor.
Vitamina C este vitală și pentru sinteza colagenului, proteină responsabilă de sănătatea pielii, a ligamentelor, a tendoanelor și a vaselor de sânge. Ea facilitează vindecarea rănilor și menține articulațiile sănătoase.
Cum se administrează vitamina C pentru efect optim?
Fiind o vitamină solubilă în apă, organismul nu o stochează pentru perioade lungi de timp. Asta înseamnă, că pentru a avea un efect optim, ea poate fi administrată în doze mai mici, de două ori pe zi. De asemenea, trebuie să știi că vitamina C pulbere se absoarbe mai rapid în organism, la fel și vitamina C efervescentă.
Tipuri și concentrații de vitamina C
Printre cele mai cunoscute tipuri de vitamina C se numără următoarele:
- ascorbatul de magneziu este un tip de vitamina C și magneziu excelent pentru organism.
- acidul ascorbic este cel mai utilizat tip de vitamina C. Acesta se găsește sub formă de comprimate, capsule, pulberi sau tablete efervescente. Concentrațiile pot varia, de obicei, între 500 mg și 1000 mg pe doză.
- ascorbatul de sodiu este o formă alcalină de vitamina C și este considerată mai puțin acidă decât acidul ascorbic. Asta înseamnă că poate fi folosită de persoanele cu sensibilitate gastrică. Concentrațiile obișnuite variază de la 500 mg la 1000 mg.
- ascorbatul de calciu este un alt tip de săruri alcaline de vitamina C și este folosit uneori în suplimente pentru a oferi vitamina C impreună cu calciu. Concentrațiile pot fi similare cu cele ale ascorbatului de sodiu.
Întrebări frecvente:
Când se ia vitamina C?
Vitamina C se poate lua dacă în urmă analizelor de sânge a rezultat un deficit.
De preferat, a se administra vitamina C între ora 9-11 dimineața.
De asemenea, se poate administra toamna și iarna, când riscul de a lua viroze este mai crescut.
Dacă ai o perioadă mai agitată și ești stresat, vitamina C te poate ajuta.
De asemenea, poți lua vitamina C și dacă nu te poți concentra sau dacă depui un efort intelectual major.
Câtă vitamina C poți lua pe zi?
Doză zilnică recomandată de Vitamina C variază în funcție de vârstă, sex și afecțiuni. Astfel, un adult sănătos femeie are nevoie de 90 miligrame pe zi, iar un adult sănătos bărbat, are nevoie cam de 120 miligrame pe zi.
Pentru copii, doză zilnică recomandată este de aproximativ 50 miligrame. În perioadele în care nu consumi fructe și legume, se poate administra în siguranță vitamina C de 500 mg sau de 1000 mg de vitamina C. Atenție, dozele de vitamina C 2000 mg pot provoca greață sau diaree.
Gravidele au nevoie de un aport ceva mai mare de vitamina C, astfel încât pot lua între 90 și 120 de miligrame din acest supliment. Persoanele care fumează ar putea avea nevoie de o cantitate mai mare de vitamina C, deoarece fumatul poate reduce nivelurile de vitamina C. Se recomandă, în general, un aport suplimentar de aproximativ 35 de miligrame pe zi pentru fumători.
Există contraindicații pentru suplimentele cu vitamina C?
Vitamina C este contraindicată în rândul bolilor renale, ale afecțiunilor gastrice sau în cazul în care organismul absoarbe prea mult fier. De asemenea, suplimentele de vitamina C pot interacționa cu medicamente precum anticoagulantele sau cele pentru hipertensiune.